• 健身器材

健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械,常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。

它们的主要功能是:

  划船器:主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。

  健美车:锻炼时,象骑自行车一样,主要用来增强腿部力量,增强心血管功能。

  健步车:主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

  跑步机:主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

  美腰机:可对腰部、背部作放松按摩。

  综合型多功能器:一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举,主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。

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