从各种不同的运动中找对网球有益的运动

2019-10-23 13:34:23  来源:  字号:【    】  浏览:0

        因为没有任何一项运动能给予身体全方位的同等锻炼。网球虽然被归为全身运动,但在很多方面它仍可以从其它运动中获得帮助。

 

    如果仅仅是考虑训练体格的功能,那网球很容易被许多其他运动超越,比如越野滑雪就被认为是训练体格的最佳运动,当然还有更为大众的游泳,也是网球的有力竞争者。

 

    不同的运动所针对的肌肉群是不同的,而在新陈代谢的类型、所需的协调技能、心智要求等方面亦是有很大区别。在训练协调性和注意力等方面,网球有足够的理由被排在前列,但如果与体操相比,那就是小巫见大巫了。不过,在平衡木上所需要的协调性与注意力,跟接一记超音速发球时所需的协调性和注意力完全是两码事。

 

    然而,冰球对运动员各方面的要求却跟网球极为相似。无论网球还是冰球,运动员都需要依靠快速的脚下移动来占居有利位置,同时,还要通过手上动作来实现与一个很小但快速移动的物体的接触。此外,冰球也像网球一样,对运动员的瞬间爆发能力、耐力的训练都有很大功效,而且冰球对体力的要求更高,当然守门员除外。很多运动专家都推荐网球运动员可以多打打冰球,甚至还有人认为冰球是对网球最有帮助的运动项目。很多职业网球教练都察觉到了这么一个现象:冰球运动员比从事其他项目的运动员更容易学会打网球。

 

    有意思的是,尽管足球基本上用不着手臂,但它也是对网球非常有益的运动项目。网球有几个基本的要求,其中之一就是步法好、脚下移动快。对于训练你的双腿移动能力,没有比足球更好的运动了,尤其是中场选手,需要有超大的运动量,并伴有无氧和有氧状态下的热量消耗。也许这正部分解释了纳达尔的脚下移动为何那么出色,因为他就非常喜欢踢足球。

 

    也许你已有些疑惑,为何其它的持拍运动怎么还没有被提及。大家可能想当然地认为其它持拍运动会对网球有帮助,但事实是,只有乒乓球真正对网球能产生比较明显的积极影响。

 

    在很多持拍运动中,比如羽毛球、壁球,很少会打旋转球,因为这没什么帮助,甚至是有害的,但旋转,尤其是上旋,在打乒乓球时就运用得特别多,这跟网球是相通的,旋转可以让球更快地下落,反弹也更高、更快,反弹的方向也更多变。乒乓球与网球相通的动作还不仅是旋转,比如切削、扣杀等。最为重要的是,与其它持拍运动不同的是,打乒乓球不会让你养成任何对于网球来说不良的动作习惯。

首页|售后服务|体育产品|业绩案例|关于我们|联系方式|网站地图

北京适普益康健身器材有限公司 Copyright © 2003-2020. www.tiyuchangdi.com. All Rights Reserved  京ICP备10212015号

京公网安备110115001147